| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 250千卡 | 312千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 蟠桃祝寿热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡,相当于擦洗地板439分钟消耗的热量228 | |||||
1、把两种粉类混合用开水和面
2、取两份小面团分别滴入红绿色素揉好，把白色面团分成等份，取一个按压扁
3、粉色面团压在白色面团上面，最好粉色再小一点，我这个有点大了
4、翻过来包入豆沙
5、拿个牙签压出桃子形状
6、绿面团做出树叶
7、摆好形状，盘子里铺一层保鲜膜，上锅蒸10分钟
8、出锅后如果直接吃可不用刷油，如果要等一会儿在吃建议刷一层软化好的黄油
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、活血行气、止虚汗等功效；可与桑葚、枣（鲜）、兔肉搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
