| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 咖喱鱼糕热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于骑摩托车148分钟消耗的热量150 | |||||
1、鱼糕解冻先，然后切片预备；洋葱切丝。1??不粘锅擦干净水放油少量加热2??放入洋葱炒软，然后加水到煮沸。之前白痴忘记写了3??关火放咖喱块融化4??将切片后鱼糕放入，半厘米到一厘米厚都可以哈5??放入椰浆（一点就好，我是觉得这味道比较喜欢）开中火加热6??鱼糕膨胀后大火收汁7??喜欢这样吃的朋友可以用竹签串起来～不过直接吃比较快啦
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、延缓衰老、杀菌等功效；可与羊肉、大蒜、鸡蛋搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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