心的煎熬的热量和减肥功效

1、拿一片切片，用剪子把中心剪成心形。
平底锅倒少量油放入剪好的心型外圈切片，开小火，打入鸡蛋煎，记得不要糊

2、鸡蛋可以煎到自己喜欢的程度，但是吐司片一定不要糊到黑，会致癌的。差不多时放到擦干的盘里备用。

3、把刚才剪下的心型放锅里煎黄边即可。

4、把cheese片放到另一片吐司上一起放到平底锅煎一下，然后把它盛出放在刚才煎好的鸡蛋层上，最后落上那颗孤单的心。
然后把这盘食材放入微波炉里打溶cheese片。

5、微波炉拿出来后随意加自己喜欢的食材就好。早上家里做了娃儿菜、四角豆、银耳、木耳、胡萝卜、黄瓜、地瓜、鸭珍和肠，我就随意夹了些点缀，为了营养均衡嘛，配碗杂粮糊糊，得嘞，吃得这个沟满壕平！