| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 手抓饼热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于木管乐器24分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材 生菜清洗干净 手抓饼在超市都可以买的到 自己做当然也ok
2、饼放入锅内煎至两面金黄 可以多翻几次面
3、用锅内的余温和余油 热一下肉片 可以让肉肉更香哦
4、在饼上铺上生菜 再涂上美乃滋 最后铺上煎好的肉
5、卷起来就ok啦！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与鸡蛋、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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