| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 辣炒鸡丝热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于干活246分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡胸肉切两块，开水煮10分钟，晾凉，手撕如图～
2、葱姜干辣椒切丝，本人刀工一般，不要嘲笑(*^^*)
3、洋葱切丝
4、锅内放油，把这些丝放里小火炒香，花椒粒少许～
5、加入鸡丝，因为已经是熟的了，就翻炒几下，加少许料酒，一点醋，醋可以激发辣椒的辣味儿，再加生抽，半勺白糖，花椒粉，一勺半盐，洋葱丝翻炒香即可出锅～
6、成功～好吃～下饭哦～
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋骨、止白带等功效；可与冬瓜、茶树菇、茼蒿搭配；与李子、糯米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、抗癌等功效；可与五花肉、排骨、猪骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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