| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶小盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于冰上钓鱼75分钟消耗的热量120 | |||||
1、木瓜，香蕉切块放到杯子里
2、在放点西瓜
3、倒入酸奶！把奥利奥去出中间夹心！檊碎！放在酸奶上！
4、放好在放上植物装饰一下！！！
5、就这么简单(⊙o⊙)哦
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、明目、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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