脊骨土豆汤的热量/卡路里_脊骨土豆汤的做法

1、1：将骨头过水一边，放入电压力锅里压制炖熟，：先准备这些材料，将苏子叶和干白菜洗净备用，苏子籽打碎成粉，备用，（不能打碎就直接用。）
2：将大蒜、洋葱、糖、最好放一根尖椒，在一起打成碎末，然后跟辣椒粉一起搅拌，加入姜粉。
3：将苏子叶和干白菜放入辣椒酱中加入味增酱搅拌均匀腌制。（时间随意最好久一点）
4；然后将准备好的土豆放入骨头锅中。顺次放入腌制好的干菜。
4；放入韩式辣椒酱，大喜大牛肉粉30g（忘写了）。炖熟、出锅
2、辣椒酱
3、炖熟
4、成品！绝对正宗

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、预防过敏等功效；可与油菜、西兰花、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、和中养胃等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、消炎等功效；可与鸡蛋、羊排、羊肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有疗头痛头晕、通便、养胃等功效；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、预防高血压、益中气等功效；可与荠菜、草莓、芸豆搭配；与苦瓜、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

脊骨土豆汤的热量和减肥功效