| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 微波炉烤白果热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于山地车22分钟消耗的热量498 | |||||
1、取适量白果，无需清洗
2、盖好盖子，放入微波炉中加热时间为3-5分钟
3、取出白果。（加热过程中会出现爆炸
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止带滞、温肺益气、缩小便等功效；可与莲子、薏米、鸡蛋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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