阿胶膏的热量/卡路里_阿胶膏的做法

1、核桃仁放在烤箱里200度烤4分钟左右
2、黑芝麻烤箱烤3分钟，散发出香味就可以了，放凉加入枣
3、枸杞洗净控水
4、阿胶粉(这个忘了照相了，阿胶大家可以在医院买到)倒入黄酒搅拌，用黄酒泡两个小时，让他充分泡开
5、我直接用砂锅泡的阿胶，泡好后就直接放火上开煮～先大火煮开，然后放入冰糖小火熬住，一定要不断搅拌哦～
6、大概需要煮30分钟，煮到图片这种粘稠胶状就可以关火了
7、趁热赶紧倒入之前准备好的材料，先到核桃然后芝麻和枣，最后放入芝麻搅拌均匀
8、把搅拌好的阿胶放入盘里，在上面铺上保鲜膜把阿胶压平，亲们一定不要像我一样为了干净在盘子上也垫了层保鲜膜，这样的话等阿胶放凉你会知道到底是有多难才能把保鲜膜去除
9、凝固好了
10、放凉凝固之后就可以切了
11、装入小袋子，方便每天吃，大家可别多吃啊～
12、好多枣好多核桃好多芝麻

枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有滋补健脑、补心血、聪耳明目等功效；可与山药、乌鸡、花生搭配；与桂鱼、萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、美容、防癌等功效；可与猪腰、阿胶、红枣搭配；与黄豆、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、降血糖、润肺等功效；可与银耳、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、补血明目、滋补养生等功效；可与海带、核桃、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、通经络、补血养颜等功效；

阿胶膏的热量和减肥功效