| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 蜂蜜牛奶小蛋糕热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡,相当于健美操134分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋打散，加入细砂糖和蜂蜜，全蛋打发，泡沫细腻纹路不容易消失
2、另一边植物油和牛奶混合，加入少量上一部分蛋糊，翻拌均匀
3、将稀蛋糊倒回蛋糊盆中，翻拌均匀，筛入低筋面粉，翻拌均匀
4、倒入蛋糕纸杯模具中，我用的保鲜袋，然后象征性地在上面撒了红枣粒和苹果粒
5、放入预热好的烤箱中，180度，二十分钟
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、增强抵抗力等功效；可与橙子、雪花梨、茼蒿搭配；与鲫鱼、热水、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、止咳、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、清热解毒等功效；可与干贝、玉米、牡蛎 搭配；与红薯、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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