| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 535克 | QQ糖菜品—苹果果酱热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于乡村舞90分钟消耗的热量270 | |||||
1、苹果削皮切小块
2、将白砂糖和苹果均匀的拌在一起，腌制几小时
3、我腌制的时间比较少，有时间的最好腌一晚（夏天放冰箱），就不用加水了，可以用苹果原汁，更好
4、煮
5、煮成如图
6、加入QQ糖，搅拌到看不见糖了
7、放凉后密封放入冰箱
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、鱼肉、青鱼搭配；与沙丁鱼、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、滋阴、调味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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