| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 蔓越莓红糖蒸糕热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于铲东西274分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备所用的材料
2、粘米粉、低粉、泡打粉、小苏打混合过筛
3、红糖用温水融化
4、倒入过筛后的粉中
5、搅匀后倒入植物油
6、再次搅匀后的面糊静置20粉中
7、放入蔓越莓果干，稍微搅拌几下即可
8、倒入模具中，放入已沸腾的蒸锅中，中火蒸20-30粉中
9、到时后，立刻开盖取出
10、脱模摆盘即可
11、成品图
12、成品图
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、健脾暖胃、保健等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛里脊、文蛤、牛腩相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、和五脏、止烦等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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