| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 超下饭的豆角君-豇豆角炒橄榄菜热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于扫地91分钟消耗的热量180 | |||||
1、豇豆角切碎 蒜粒 姜粒 橄榄菜
2、锅内放油 油热后倒入姜蒜粒 爆香
3、倒入豆角粒 中火炒
4、炒到豆角变软 有点皱皱的感觉 就加入橄榄菜 适量的白糖与鸡粉
5、炒匀后 出锅装盘即可
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、温中健胃、预防感冒等功效；可与五花肉、粳米、莴笋搭配；与蜂蜜、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、增进食欲等功效；
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