| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 111千卡 | 22千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 715克 | 奶油南瓜浓汤热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡,相当于冰上钓鱼349分钟消耗的热量120 | |||||
1、505克的南瓜去皮去囊切碎
2、锅里放入适量的水，将南瓜放入锅中，用中大火煮15分钟左右（只要煮烂了就可以了）
3、打开开关，选择“水果”功能，开始搅打牛奶南瓜，直到搅打结束
4、将打好的牛奶南瓜泥倒入一个大碗里
5、在将淡奶油倒入到牛奶南瓜泥里面，然后搅拌均匀
6、搅拌均匀后 在将碗隔水加热，加热到南瓜浓汤有一点点温度就可以了
7、做好的奶油南瓜浓汤真的很好喝
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与薏米、火腿、猪肉搭配；与羊排、北极虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与橙子、红枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、治疗便秘等功效；
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