| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 香酥南瓜饼热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于长笛11分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜蒸熟，大概需要12分钟时间。
2、加入糯米粉，白糖，少许奶粉。像发面一样做成团。
3、做成南瓜坯子，用一个八角在南瓜坯子上按一个印，好看啊
4、油锅7分热，下去炸，两面金黄即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、薏米、鲈鱼搭配；与皮皮虾、大闸蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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