| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 素炒土豆丝热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于坐飞机849分钟消耗的热量60 | |||||
1、土豆去皮切丝，那凉水洗一下去淀粉
2、切点椒丝（尖椒提味，青椒提色，所以用哪种根据个人喜好就好），再准备一些蒜碎
3、入油下土豆丝炒
4、翻炒均匀后再下椒丝和蒜碎
5、少许盐
6、出锅。（这是应付家里才不够时临时炒的，哈哈不炒十分钟，方便吧！）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛肉、肥牛、豆角搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、杀菌等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
