不用发面-韭菜鸡蛋馅饼的热量和减肥功效

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、解毒等功效；可与牡蛎、北极虾、墨鱼搭配；与虾皮、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、西红柿、小米面搭配；与田鸡、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与蘑菇、冬瓜、洋葱搭配；与百合、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有利小便、清热润燥、清洁肠胃等功效；可与鲇鱼、鲢鱼、芸豆 搭配；与菠菜、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；