黄瓜炒木耳的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、减肥强体等功效；可与虾米、黑木耳、鱿鱼搭配；与菜花、彩椒、杨梅相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、益气等功效；可与猪血、鲫鱼、荸荠搭配；与海螺、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、降低胆固醇、防癌症等功效；可与马齿苋、生菜、火腿搭配；与蜂蜜、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；