| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 炸鸡翅热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡,相当于乒乓球330分钟消耗的热量240 | |||||
1、我用的这种腌料，再加盐，黄酒，生姜片腌制20分钟左右
2、腌制中～
3、鸡蛋加淀粉调成酸奶的粘稠度
4、面包糠备用
5、腌制好以后将鸡翅过蛋液，沾满液体
6、再放到面包糠中，沾上面包糠，注意要沾满并且均匀哦
7、沾沾沾～
8、炸炸炸～炸变金黄色就好，别炸老了
9、香喷喷的炸鸡～
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、美容、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗菌消炎、止咳平喘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、美容护肤等功效；可与黄豆、荠菜、茼蒿搭配；与鹅蛋、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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