| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 菜苔 | 克 | 673千卡 | 172千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 冬日绝配腊肠菜苔热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡,相当于堆木头278分钟消耗的热量300 | |||||
1、腊肠切片，菜苔切段。
2、葱姜蒜爆香，下腊肠翻炒一下，加入盐，生抽，五香粉下菜苔翻炒。
3、大概几分钟，菜苔熟了加入鸡精出锅就可以了。
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
菜苔的热量172千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、促进消化等功效；可与香菇、豆腐、金针菇搭配；与南瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
