| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬特饮热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于自行车测功器75分钟消耗的热量300 | |||||
1、倒一杯热水
2、等到白开水温度降到手心的温度时 切一片柠檬 把中间的籽挖去
3、在杯中加入适量蜂蜜 这时 杯中的水应是微甜的
4、加入柠檬
5、等待几分钟 柠檬的清香会渗人蜂蜜水中 柠檬特饮就做好了
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、止咳、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与山楂、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、橙子、胡萝卜搭配；与生菜、李子、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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