| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里2306千卡 | |||
 热量2306千卡,相当于打鼓576分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料，黄油隔水融化，鸡蛋打成全液，蔓越莓剪细
2、黄油放糖搅拌均匀
3、加入鸡蛋液搅拌均匀
4、加入蔓越莓干
5、搅拌～搅拌～
6、筛入低筋面粉搅拌
7、搅拌均匀后放入保鲜膜中定型，放到冰箱冷冻一个小时，额～好吧，下一步我忘拍了
8、将冷冻好的饼干条切好，上烤箱，这个刀功自己把握??
9、165度，20分钟左右，OK啦！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、保护胃肠、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、健脑益智等功效；可与明虾、丝瓜、茼蒿搭配；与甲鱼 、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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