| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 脱脂奶 | 克 | 48千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 排毒降糖清脂热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于滑翔飞行88分钟消耗的热量210 | |||||
1、所有材料洗净扔食品处理器打成奶昔。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、解酒毒、生津止渴等功效；可与燕麦、李子、燕麦片搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、治便秘、防癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与山楂、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
脱脂奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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