| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 氧气腊八粥热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于仰泳64分钟消耗的热量420 | |||||
1、八宝米和红枣洗干净泡水1小时～入电饭煲～红红火火的很好看～加水，冰糖～开煮～
2、40分钟就可以出锅咯～
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、降血压、保肝护肝等功效；可与枸杞子、黑豆、小米搭配；与玄参、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、祛脂降压等功效；可与草莓、五味子、莼菜搭配；
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