| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 猪肉小包热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于空中蹬腿运动17分钟消耗的热量180 | |||||
1、发面，安琪孝母粉，面偏软些，多醒会会发的更好。
2、肉馅是买的，馅可以加葱姜，多少根据自己口味定。最好切的细些。放入配料中所有调料。少放些花生油（肉馅偏肥就不用放油了）放些骨头汤（也可加水）。
3、然后就开包啦
4、上汽后蒸20分钟。
5、出锅啦，我这个蒸的时间有点长，但味道赞
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、抑菌等功效；可与红枣、海虾、明虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；
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