| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 咖啡酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于堆肥18分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备用料
2、将菌粉倒入容器中，加入少量牛奶
3、搅拌至菌粉溶化
4、咖啡粉倒入碗中
5、加入适量牛奶，搅拌均匀
6、将咖啡奶倒入溶化了菌粉的牛奶中，
7、加入剩下的牛奶
8、搅拌均匀
9、倒入酸奶机的容器中
10、放入酸奶机，加盖，通电发酵8-12小时
11、发酵完成，成为浅咖啡色的凝固酸奶
12、倒入杯中
13、撒上巧克力碎屑
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与红枣、钙粉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
