| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡,相当于足球148分钟消耗的热量420 | |||||
1、我这里准备的是菠菜和西红柿。
2、烧开水把菠菜过一遍，菠菜和西红柿榨汁。
3、加入面粉。
4、把面粉和的硬一点方便造型。
5、用模具压出花边，也可以用啤酒盖、矿泉水瓶盖子代替压模。
6、从中间夹起，就变成一朵蝴蝶啦。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、通肠导便、增强抗病能力等功效；可与海蜇、冬瓜、粉丝搭配；与鳝鱼、豌豆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、清热解毒等功效；可与茭白、西兰花、芹菜搭配；与鱼头、海蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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