沙虫枸杞瘦肉粥的热量和减肥功效

1、步骤1：沙虫去沙，先将沙虫干头部的沙袋用剪刀除去(别剪得太多,只剪最细的那部分),然后把沙虫干竖着对半剪开；

2、步骤1：沙虫去沙，先将沙虫干头部的沙袋用剪刀除去(别剪得太多,只剪最细的那部分),然后把沙虫干竖着对半剪开；

3、步骤2：将剪好的沙虫先泡发30分钟，然后清洗沙虫，将剪开的沙虫放在清水多洗几遍；

4、步骤3：瘦肉、姜、葱分别切好，洗一小把枸杞备用，肉丝用少许油、盐、生粉腌制待用；

5、步骤4：大米洗净后把沙虫、大米和姜丝一起放进锅里先煮20分钟，然后加入备用的瘦肉和枸杞；

6、步骤5：大火烧开转小火慢煮到粥熟透；

7、步骤6：最后放少许盐和花生油，加入葱花搅匀即可享用。

8、出锅啦！