| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 芝士烤红薯热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡,相当于雪地摩托333分钟消耗的热量210 | |||||
1、红薯洗净切半
2、放锅里蒸熟，筷子可以轻松插进去即可
3、碗里放少许黄油
4、将红薯肉挖出碾碎
5、讲红薯泥放回薯皮里，覆盖芝士
6、烤箱170度预热10分钟！上层火烤到芝士变色即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、防癌等功效；可与猪排、莲子、芹菜搭配；与螃蟹、梭子蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与杨桃、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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