红枣葛粉糕的热量和减肥功效

葛粉 50克、冰糖 15克、红枣适量个人喜欢、水 250克

1、第一步制作葛粉，把葛切小块，用榨汁机压榨后，用水浸泡三天，把水倒掉后，粉晒干。
2、浸泡过程中
3、葛粉用60克的水浸泡，搅拌。放置一边。红枣蒸熟后加剩余的水搅拌后加冰糖并加热溶解。溶解冰糖后将葛粉浆的一半倒入搅拌。最后熄火并将剩余的葛粉浆混合蒸熟20分钟左右即可。

食材功效信息

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、润肺等功效；可与莼菜、银耳、香蕉搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、保肝护肝、预防高血压等功效；可与小麦、栗子、黑木耳搭配；与虾皮、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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