| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 疙瘩汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡,相当于林业工作129分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅中放少许油，八成热放入葱姜片，再把切好的西红柿放入锅中煸炒
2、待炒成酱状放入白水，煮沸
3、水要一点点的加入面粉中，一边加水一边不停的搅拌，直到成疙瘩状
4、把搅好的疙瘩放入汤锅内煮五分钟，再放些自己喜欢的青菜，调味即可。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、清热生津等功效；可与山楂、芥蓝、茭白搭配；与桂鱼 、海蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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