| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 758千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 黄金法式小餐包热量/卡路里1802千卡 | |||
 热量1802千卡,相当于田径240分钟消耗的热量450 | |||||
1、先把油和水倒入面包桶
2、倒入蛋液蜂蜜
3、盐奶粉砂糖依次倒入面包桶
4、筛入低粉和高粉中间挖个坑把酵母埋进去，启动面包机和面半小时
5、活好面盖上保鲜膜放在温暖的地方发酵
6、发酵至两倍大
7、排气揉面，可以加一些干粉揉成光华平整的面团再次盖上保鲜膜松弛15分钟
8、擀成长方形的大面片
9、从一边卷起来收口朝下， 用保鲜膜包起来放冰箱冷藏2个小时
10、切成合适的等份
11、放烤箱2次发酵半小时
12、发酵好了，烤箱170度16分钟放中层，不用刷蛋液，充满奶香的小餐包出炉
13、成品
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与酒、米汤、钙粉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容等功效；
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