| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 二锅头 | 克 | 109千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 腌咸鸡蛋热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于健身操45分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡蛋洗干净，晒干，我是擦干的。
2、把腌菜瓶子也洗干净，擦干水。
3、把盐和其他调料都放锅里，开锅煮一会，然后把水晾凉。
4、把鸡蛋码进瓶子。
5、把料水倒入瓶子，然后再倒入一些二锅头。
6、料水必须要末过鸡蛋，然后放阴凉地方大概15天就可以吃了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与菠菜、百合、辣椒搭配；与茶叶、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
二锅头的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
