| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 小笼包 简易版热量/卡路里1774千卡 | |||
 热量1774千卡,相当于空手道177分钟消耗的热量600 | |||||
1、先准备混合物 （一碗温水 加入3小勺干性酵母、半勺糖、一勺盐、一勺油） 搅拌均匀 然后放置15min
2、三勺小麦粉 就是图中勺子的大小
3、揉揉揉 水混合物慢慢放哦 然后放一下午 等待发酵 （用筷子轻轻一插 面粉会自己浮起 然后拉开看里面是否有蜂窝一样的感觉 那样就证明好啦）
4、然后蒸啦 等冒气再拿上去哦
5、好啦
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利尿、嫩肤、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
