干锅豆腐的热量和减肥功效

1、准备原材料。

2、五花肉切薄片，蒜苗、红椒斜切段，姜切末，干辣椒切段。

3、锅中放多点的油，均匀地沿锅边撒些盐。

4、豆腐切成自己喜欢的形状（我切的三角形），平摊在锅里煎。记得不停地转动锅，以免糊底。

5、豆腐两面都煎成金黄，盛出备用。我这次买的豆腐很嫩，不太成形。

6、锅里用底油中小火煸炒五花肉。

7、出油后加入料酒，下入花椒、姜末、干辣椒，炒出香味。

8、下入豆瓣酱中小火炒出红油。

9、倒入煎好的豆腐块，调入老抽、生抽稍加翻炒。

10、豆腐上色后加入红椒、蒜段。

11、起锅前调入鸡精翻炒均匀。

12、干锅内铺好姜片、香葱，如果有芹菜更好，还可以铺洋葱。

13、把炒好的豆腐转入干锅，点上酒精，边炖边美美地吃吧。