好吃又养眼的炒饭的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、百合、生菜搭配；与红薯、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、缓解胃痛、治疗感冒等功效；可与羊骨、羊排、胡萝卜搭配；与黄瓜、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、利尿等功效；可与香菇、草鱼、比目鱼搭配；与水萝卜、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、舒张血管等功效；可与豆豉、樱桃、北极虾搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有保护肝功能、预防感冒、护肝等功效；可与龙须菜、生菜、洋葱搭配；与大葱、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；