| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 6千卡 | 129千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 空气炸锅版烤翅根热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡,相当于侧泳152分钟消耗的热量480 | |||||
1、翅根8根开水焯过洗净备用
2、划上几道口子加入各种调料腌制半小时（因为早餐吃我加的各种调料不是很多，颜色有些淡）
3、腌好的翅根放入空气炸锅的炸篮中
4、180度10分钟后打开刷上一层蜂蜜，再160度烤十分钟（根据自己的炸锅温度调整时间）
5、给大家看看8个翅根烤出来的油脂，如果全部吃进肚子里，减肥又该遥遥无期啦
6、出锅的翅根
翅根的热量194千卡（每100克）；具有美容、提高免疫力、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效；可与黄瓜、鸭梨、茼蒿搭配；与大蒜、韭菜、李子相克，同食可能会引起不适；
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