| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 腐卤豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于减肥操40分钟消耗的热量360 | |||||
1、切三角过下水。
2、油锅炸成金黄色
3、翻面炸熟表皮脆了就可以。
4、蜂蜜，红豆腐卤。豆腐卤用勺子按碎加点腐卤汁
5、国内油温六成把腐卤汁加入，放入炸好的豆腐，加开水炖煮。腐卤汁比较咸要根据豆腐的多少去加我这么多豆腐就两块腐卤。
6、汁快收完关火用点蜂蜜翻几下。撒熟白芝麻。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热润燥、抗血管等功效；可与秋刀鱼、草鱼、虾米搭配；与苦瓜、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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