| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1062克 | 橙子热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡,相当于侧泳223分钟消耗的热量480 | |||||
1、四个脐橙洗干净，用小刀轻轻划四下，再剥开~把果肉放在一个干净的大碗里~
2、紧接着考验耐力的时候来了，把脐橙一片一片的分开，去掉所有的白色部分，一开始会觉得很难受，坚持十来分钟后就剥掉一半了，要坚持~
3、下一步就是柠檬了，买新鲜的柠檬，中间切开，去核，然后拿一个小碗，挤出汁来，力气不大的用筷子插，挑出掉下来的核
4、最后就是把橙肉放进锅里，加两块大冰糖，和一点点水，开始大火熬，冰糖融化后加入柠檬汁继续大火熬，差不多浓缩了，就小火熬制~从没吃过这么美味的果酱~可以试试哦
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、预防心血管疾病、止咳等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
