| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 胡椒浸福寿鱼热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于擦玻璃41分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鱼杀了，然后把鱼片切薄，大片一点，用油，盐，胡椒，蛋白，生粉，生抽，适量搅拌。
2、剩下的鱼骨，鱼头，鱼尾，用点盐拌下，用油煎一下。
3、鱼骨那些煎好了放水，再放胡椒，煮开之后再把娃娃菜放进去煮熟。把鱼骨和菜用盆子装起来，剩下汤在锅里，等汤开了再放鱼片和葱、香菜。大约煮3分钟左右就可以上盆了！美味的胡椒鱼就好了！
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、助阳等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、治喉痛、润肺利咽等功效；可与香椿、桂圆、茼蒿搭配；与柿子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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