韩国泡菜汤的热量/卡路里_韩国泡菜汤的做法

1、准备好食材（家里厨房太小了 (? ?д?)）
2、加入一点油、蒜、姜爆香
3、加入牛肉、洋葱翻炒，直至牛肉变色
4、牛肉变色后加入泡菜继续翻炒
5、翻炒均匀后加入淘米水（用第二遍的淘米水最好了 (???? ??? ???)?）
6、水开之后，加入黄豆芽、双孢菇。盖上盖子，中小火煮3分钟左右。（喜欢吃年糕或者粉丝的朋友们，也可以加入）?( "? )???? 我换了个锅，你们也可以不用换哦
7、三分钟左右过后，放入切块的老豆腐，继续盖上盖子，中小火煮三分钟左右
8、三分钟过后，加入辣椒和葱调味即可。大功告成啦！:(? ??????????????? ?):（葱加不加都可以，个人喜好）

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、化痰熄风、暖胃等功效；可与香芋、芋头、芹菜搭配；与橘子、白酒、板栗相克，同食可能会引起不适；

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、清肺健肤、益中气等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补气养血、清热明目、治疗高血压等功效；可与榨菜、牛肉、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

双孢菇的热量20千卡（每100克）；具有理气化痰、促消化、补脾润肺等功效；可与豆腐、葱、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、消炎等功效；可与猪骨、小米、猪肝搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

韩国泡菜汤的热量和减肥功效