| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 796克 | 红薯芝士饼热量/卡路里1697千卡 | |||
 热量1697千卡,相当于打扫447分钟消耗的热量228 | |||||
1、红薯两小个芝士一片牛奶适量面粉三勺我用的是吃火锅的那种大汤勺
2、所有食材混合一切揉成面团期间不需要加水只用牛奶和面
3、醒10分钟用喜欢的模具做成喜欢的形状撒上黑芝麻可以让宝宝头发乌黑
4、蒸好的成品，决定健康自带甜香无添加
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、猪排、大米搭配；与蛋黄、鸡肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与莴笋、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、美白等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与西兰花、醋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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