| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 西兰花芝士酿鸡热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于化妆211分钟消耗的热量120 | |||||
1、用刀背敲鸡脯肉 在上面撒上胡椒粉 芝士等佐料 。西兰花焯水 然后卷进鸡脯肉里 用牙签固定。用油煎一下就完成啦
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、促进生长等功效；可与胡萝卜、金针菇、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
