| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 坚果烤蜜梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于午睡246分钟消耗的热量48 | |||||
1、将花生米和核桃仁碾碎备用，梨洗净对半切开，用小勺把梨心挖掉。
2、在烤盘上铺锡纸或不铺也可以，放上备好的梨，滴入柠檬汁，撒入碾碎的坚果，淋入蜂蜜，放入预热后的烤箱，230度，中层，20分钟。根据自己家的烤箱设定时间。
3、烤梨出箱后，喜欢甜食的人均匀的撒点糖粉既可，热热的吃很美味噢！
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、治疗高血压、润肺清燥等功效；可与蜂蜜、银耳、无花果搭配；与羊排、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
