红枣薏米桂圆银耳汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、养心安神、提高免疫力等功效；可与莲子、面条、乌鸡搭配；与黄瓜、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、利水渗湿、防癌等功效；可与红枣、鲤鱼、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、延年益寿、强心等功效；可与豆腐皮、猪腰、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、健美减肥、润肠通便等功效；可与粳米、南瓜、薏米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与草莓、五味子、莼菜搭配；