| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 韩式泡菜芝士拉面热量/卡路里719千卡 | |||

1、准备所有好食材

2、先把鸡蛋煎成像这样的单面荷包蛋,放盘子里备用

3、锅内放两碗水烧开

4、水烧开后,拿出浓心泡菜拉面内的调料包放入锅内。(如果是用普通泡面请直接用下一步骤)

5、接着把泡菜的汁先倒入锅内,泡菜放旁边备用

6、水再次烧开后放入面片

7、面片变软,面汤烧开后,依次放入蟹籽丸,培根片,香肠等自己喜欢的食材。

8、放入食材,汤再次沸腾后,用筷子夹起面条看看是否已经熟透。

9、面条已经熟透后,加入泡菜

10、接着加入芝士片,待芝士片慢慢融化后,用勺子搅拌均匀,若是用普通泡面需要加入调味料的可在这时加入。

11、最后再沸腾的拉面内放入半熟的荷包蛋,盖上锅盖,再煮1分钟后关火。(如果喜欢吃半熟蛋的,可以直接关火)

12、一小锅美味的“韩式泡菜芝士拉面”就好啦
韩国泡菜的热量41千卡(每100克);具有帮助消化、治便秘、预防便秘等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效;可与茼蒿、小米、生菜搭配;与兔肉、田鸡、糖精相克,同食可能会引起不适;
香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、增进食欲等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;
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