| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 蒜苔培根炒热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于固定脚踏车22分钟消耗的热量420 | |||||
1、蒜苔洗净切段
2、生培根切小片
3、先炒培根（煎培根本来是不用油的，但是一会还要放入蒜苔，为了不让蒜苔糊，我们炒培根的时候可以放些油）
4、放入蒜苔翻炒均匀
5、翻炒均匀，如果这个时候发现油不够，可以适当再少加一点点水（因为别人家这个时候可能是放酱油的，可是颜色会给些，所以我家改点了一点点水）
6、放盐
7、出锅，简单吧
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防便秘、降脂、温中下气等功效；可与木耳、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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