| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 606克 | 笑口常开热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡,相当于扎马步272分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先大枣洗干净后浸泡十分钟。
2、糯米粉加温水和成面团。
3、大枣去核。
4、把糯米粉团成团塞进去。
5、完成！上锅蒸十分钟。
6、熟啦~尽情享受美味吧~
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、消除疲劳、扩张血管等功效；可与鲤鱼、薏米、黑木耳搭配；与鱼肉、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补虚、美容益寿等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、乌鸡搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、解盐卤毒等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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