山药红薯糖水的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、益气力等功效；可与猪小排、糙米、水芹菜搭配；与海蟹、仔鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、聪耳明目、健脾益胃等功效；可与羊排、玉米、葡萄搭配；与碱性食物、胡萝卜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、帮助消化、增进食欲等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；