炒，虾仔面的热量/卡路里_炒，虾仔面的做法

1、烧开水，下一块面饼煮熟捞起，用冷水冲凉沥干，放碗里备用。
2、瘦肉切片，生姜切丝，大蒜拍瘪后切片，青菜洗净备用
3、下油热锅后下生姜打算翻炒，超出香味；
下猪肉炒至半熟，扔青菜翻炒；
猪肉和青菜都炒熟后下面，转小火用筷子炒。
这个时候+盐+胡椒粉+生抽+蚝油（根据自己口味添加），用筷子快速搅拌均匀后换锅铲翻炒一小会就好。 *^_^*
Ps：炒面多放点油，不然糊锅。

上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、解毒消肿、降血脂等功效；可与千页豆腐、油皮、板豆腐搭配；与荷兰瓜、南瓜、胡瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、预防心脑血管疾病、消食理气等功效；可与醋、排骨、龙须菜搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、杀菌、促消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、生津液、润肌肤等功效；可与莴笋、牡蛎、丝瓜搭配；与雪花梨、菠菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、帮助消化等功效；

炒，虾仔面的热量和减肥功效